Mediale Ernährungsberatung online
Ernährung darf wieder zu dir passen
Du weißt bereits viel über Ernährung und bist trotzdem unsicher, was dir persönlich guttut? Vielleicht hast du unterschiedliche Ernährungsweisen ausprobiert, dich an Empfehlungen orientiert und dabei immer mehr den Zugang zu deinen eigenen Bedürfnissen verloren.
In meiner medialen Ernährungsberatung verbinden wir fachliche Orientierung, achtsame Körperwahrnehmung und intuitive Impulse. Gemeinsam schauen wir, wie eine Ernährung aussehen kann, die zu dir, deinen Bedürfnissen und deinem Alltag passt.
Für wen ist die mediale Ernährungsberatung geeignet?
Die mediale Ernährungsberatung kann zu dir passen, wenn du:
- dich von unterschiedlichen Ernährungsempfehlungen überfordert fühlst,
- bereits vieles ausprobiert hast und trotzdem keine Klarheit findest,
- wieder bewusster wahrnehmen möchtest, was dir persönlich guttut,
- deine Ernährung nicht länger ausschließlich nach Regeln gestalten möchtest,
- deine bisherigen Gewohnheiten achtsam betrachten möchtest,
- dir eine alltagstaugliche und individuelle Orientierung wünschst,
- Körperwahrnehmung, Ernährungswissen und intuitive Impulse miteinander verbinden möchtest.
Du musst noch keine genaue Vorstellung davon haben, was du verändern möchtest. Wir beginnen dort, wo du gerade stehst, und schauen gemeinsam, welche Themen für dich im Moment wichtig sind.
Wobei ich dich begleite
In unserer gemeinsamen Arbeit betrachten wir nicht nur einzelne Lebensmittel. Wir schauen auch darauf, wie dein Alltag, deine Gewohnheiten, deine Gedanken und deine persönlichen Bedürfnisse deine Ernährung beeinflussen.
Mögliche Themen unserer Begleitung sind:
- deine derzeitige Ernährungsweise,
- dein persönlicher Tages- und Mahlzeitenrhythmus,
- widersprüchliche Ernährungsinformationen,
- die Wahrnehmung von Hunger, Sättigung und Bedürfnissen,
- eingefahrene Gewohnheiten rund um das Essen,
- Unsicherheit bei der Auswahl von Lebensmitteln und Mahlzeiten,
- der Wunsch nach mehr Eigenverantwortung und innerer Klarheit,
- eine Ernährung, die sich in deinen Alltag integrieren lässt.
Dabei geht es nicht darum, dir eine starre Ernährungsform vorzugeben. Du erhältst Orientierung und Impulse, die du eigenverantwortlich prüfen und Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren kannst.
Was bedeutet medial?
Medial“ bedeutet in meiner Arbeit, dass neben dem Gespräch und der fachlichen Betrachtung auch intuitive Wahrnehmungen und energetische Impulse einbezogen werden.
Diese Impulse verstehe ich nicht als unumstößliche Wahrheit oder als Diagnose. Sie können dir vielmehr eine zusätzliche Perspektive eröffnen und dich dabei unterstützen, deine eigene Wahrnehmung bewusster einzubeziehen.
Du entscheidest jederzeit selbst, welche Impulse für dich nachvollziehbar und stimmig sind. Mein Anliegen ist es, dich nicht von neuen äußeren Vorgaben abhängig zu machen, sondern dich darin zu bestärken, deinen eigenen Weg bewusster wahrzunehmen.
So läuft die mediale Ernährungsberatung ab
So läuft die mediale Ernährungsberatung ab
1. Kostenfreies Erstgespräch
In einem kostenfreien und unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen. Du erzählst mir kurz, was dich gerade beschäftigt, und wir schauen gemeinsam, ob die mediale Ernährungsberatung zu deinem Anliegen passt.
2. Vorbereitung
Vor unserem ersten Beratungstermin erhältst du einen Fragebogen zu deiner derzeitigen Ernährung, deinem Alltag und deinem persönlichen Anliegen. Dadurch können wir unsere gemeinsame Zeit gezielt für die Themen nutzen, die für dich wirklich wichtig sind.
3. Persönliche Beratung
In unserem Online-Termin betrachten wir deine aktuelle Situation, deine Erfahrungen und deine Wünsche. Je nach Anliegen verbinde ich fachliche Ernährungsorientierung mit achtsamer Körperwahrnehmung und intuitiven Impulsen.
4. Deine nächsten Schritte
Zum Abschluss halten wir fest, welche Erkenntnisse und Impulse du für dich mitnehmen möchtest. Du erhältst konkrete, alltagstaugliche Anregungen, die du in deinem eigenen Tempo ausprobieren und überprüfen kannst.
5. Nachspüren und Weiterbegleitung
Nach unserem Termin darfst du beobachten, was sich für dich stimmig anfühlt und welche Fragen entstehen. Wenn du dir eine vertiefende Begleitung wünschst, kannst du anstelle einer einzelnen Beratung das 3er-Paket wählen.
Deine Möglichkeiten
Mediale Ernährungsberatung als Einzelsitzung
Die Einzelsitzung ist für dich geeignet, wenn du ein konkretes Anliegen betrachten, erste Orientierung erhalten oder meine Arbeitsweise kennenlernen möchtest.
Format: online per Zoom
Dauer: 60 Minuten
Preis:130,- €
Ab 01.01.2027 150,- € 60 Min.
Mediale Ernährungsberatung als 3er-Paket
Das 3er-Paket eignet sich für dich, wenn du deine Ernährung nicht nur punktuell betrachten, sondern Veränderungen über mehrere Termine begleiten und deine Erfahrungen gemeinsam reflektieren möchtest.
Zwischen den Sitzungen hast du Zeit, die besprochenen Impulse in deinem Alltag auszuprobieren. Im nächsten Termin schauen wir gemeinsam, was sich bewährt hat, wo neue Fragen entstanden sind und welche weiteren Schritte für dich passend sein können.
Format: drei persönliche Online-Termine per Zoom
Zeitraum: über 3 Monate
Dauer je Termin: 60 Minuten
Paketpreis: 330 ,- €
Ab 01.01.2027 das 3er-Paket für 400,- €.
Mit dem 3er-Paket erhältst du gegenüber drei einzeln gebuchten Beratungen einen Preisvorteil.
Abrechnung:
Der Gesamtbetrag für das 3er-Paket wird nach der ersten Sitzung in Rechnung gestellt.
Regelung zur Sitzungsdauer / zusätzliche Zeit:
Deine Prozesse sind individuell – und manchmal zeigt sich ein Thema, das mehr Raum benötigt, als ursprünglich geplant.
Damit du hier Klarheit hast, gilt folgende Regelung:
Jede Sitzung ist auf etwa 60 Minuten ausgelegt.
Sollte eine Sitzung aus deinem Prozess heraus einmal länger dauern, kann die über die 60 Minuten hinausgehende Zeit nach meinem regulären Stundensatz von 130 € pro 60 Minuten anteilig zusätzlich berechnet werden.
Die Abrechnung dieser zusätzlichen Zeit erfolgt jeweils separat im Anschluss an die entsprechende Sitzung.
Der Spezialpreis von 330 € bezieht sich auf drei Sitzungen à 60 Minuten. Zusätzliche Zeit innerhalb einer Sitzung ist eine optionale Vertiefung, die bei Bedarf hinzukommen darf und gesondert berechnet wird.
Ab 01.01.2027 das 3er-Paket für 400,- €.
Was du aus der Begleitung mitnehmen kannst
Die mediale Ernährungsberatung kann dir dabei helfen:
- deine bisherigen Ernährungsgewohnheiten bewusster wahrzunehmen,
- widersprüchliche Empfehlungen besser einzuordnen,
- wieder stärker auf deine eigenen Bedürfnisse zu achten,
- neue Perspektiven auf dein Essverhalten zu entwickeln,
- individuelle und alltagstaugliche Schritte zu finden,
- Entscheidungen rund um deine Ernährung eigenverantwortlicher zu treffen.
Dabei gibt es kein festgelegtes Ergebnis, das du erreichen musst. Die Begleitung orientiert sich an deinem persönlichen Anliegen, deinem Alltag und deinem eigenen Tempo.
Häufig gestellte Fragen
Muss ich mich auf den Termin vorbereiten?
Vor dem ersten Termin erhältst du einen Fragebogen zu deinem Anliegen, deinem Alltag und deiner derzeitigen Ernährung. Es geht nicht darum, deine Ernährung zu bewerten, sondern eine verständliche Grundlage für unser Gespräch zu schaffen.
Muss ich ein Ernährungstagebuch führen?
Ein Ernährungstagebuch kann hilfreich sein, ist aber nicht in jedem Fall notwendig. Wir stimmen gemeinsam ab, welche Vorbereitung für dein Anliegen sinnvoll und für dich gut umsetzbar ist.
Bekomme ich einen festen Ernährungsplan?
Im Mittelpunkt steht keine starre Vorgabe, sondern eine individuelle und alltagstaugliche Orientierung. Wenn konkrete Empfehlungen oder Übersichten für dein Anliegen sinnvoll sind, besprechen wir gemeinsam, wie du diese eigenverantwortlich in deinen Alltag integrieren kannst.
Was ist der Unterschied zwischen einer Einzelsitzung und dem 3er-Paket?
Die Einzelsitzung eignet sich für ein konkretes Anliegen oder eine erste Orientierung. Das 3er-Paket bietet dir mehr Raum, Impulse zwischen den Terminen auszuprobieren, deine Erfahrungen zu reflektieren und deine nächsten Schritte weiterzuentwickeln.
Findet die Beratung ausschließlich online statt?
Ja, die mediale Ernährungsberatung findet online per Zoom statt. Dadurch kannst du unabhängig von deinem Wohnort in deiner vertrauten Umgebung teilnehmen.
Kann die Beratung eine medizinische Ernährungsberatung ersetzen?
Nein. Meine Begleitung dient der allgemeinen Orientierung, persönlichen Entwicklung und Selbstreflexion. Sie ersetzt keine ärztliche, medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Du möchtest herausfinden, ob die Begleitung zu dir passt?
In einem kostenfreien und unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen. Du kannst mir kurz erzählen, was dich gerade bewegt, und wir schauen gemeinsam, ob eine Einzelsitzung, das 3er-Paket oder ein anderes Angebot für dich passend sein könnte.
Danach entscheidest du in Ruhe, ob du einen Termin vereinbaren möchtest.
Disclaimer
Meine mediale Ernährungsberatung dient der allgemeinen Information, persönlichen Entwicklung und Selbstreflexion. Sie stellt keine medizinische, psychotherapeutische oder sonstige heilkundliche Beratung, Diagnose oder Behandlung dar und kann eine solche nicht ersetzen.
Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilungs- oder Erfolgsversprechen abgegeben. Bei körperlichen oder psychischen Beschwerden, Erkrankungen, Unverträglichkeiten, Allergien, Essstörungen oder dem Verdacht darauf wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin, einen Psychotherapeuten oder eine entsprechend qualifizierte Fachperson.
Beginne, verändere oder beende keine medizinische Behandlung und keine verordneten Medikamente aufgrund der Inhalte meiner Beratung. Die Umsetzung der besprochenen Impulse und Empfehlungen erfolgt eigenverantwortlich.